No judô cada professor pode estabelecer o seu sistema de exercício, o plano geral de treinamento é o seguinte:
TAISO
Exercício de aquecimento, visa aquecer e tornar o corpo mais flexível, desenvolvendo também a musculatura.
UKEMI-NO-WAZA
Técnicas de amortecimento de queda.
UCHIKOMI
Repetição de técnicas para treinar a rapidez dos movimentos e suas corretas aplicações.
RANDORI
Randori é um treino livre, tambem conhecido como “combate”, pelo qual a aplicação das técnicas é praticada contra um parceiro, atacando e defendendo.
SHIAI
Na preparação para se participar de uma competição são necessárias tanto à destreza mental como a física. As técnicas já dominadas no randori têm agora oportunidade de serem executadas a fundo sob um determinado conjunto de regras.
Fonte: Judo Kenshin
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