Nage-no-kata
É o primeiro kata do judô; compõe-se de quinze projeções divididas em cinco grupos de técnicas: TE-WAZA (uki-otoshi, ippon-seoi-nage, kata-guruma), KOSHI-WAZA (uki-goshi, harai-goshi,tsurikomu-goshi), ASHI-WAZA (okuriashi-harai,sasae-tsurikomi-ashi, uchimata), MA-SUTEMI-WAZA (tomoe-nage,ura-nage, sumi-gaeshi), YOKO-SUTEMI-WAZA (yoko-gake,yoko-guruma, uki-waza)
Os dois judocas executam com extrema seriedade, concentração mental é muito importante. Inicialmente cumprimentam o joseki ou shomen (lugar de honra, mesa central) na posição de tati-rei, voltando em seguida um para o outro para se saudarem mutuamente em za-rei, levantam-se e avançam um passo iniciando com o pé esquerdo.
Em seguida partindo em ayumi-ashi avançam um para o outro e inicia-se o kata. Todas as projeções são feitas para o lado direito e esquerdo do uke. Voltado para o shomen, o tori fica à esquerda e o uke à direita.
Normalmente em sutemi-waza, o uke se levanta por zempo-kaitem-ukemi, exceto no ura-nage e yoko-gake.
1-técnicas de mãos (TE WAZA)
Uki O Toshi
Ippon Seoi Nage
Kata Guruma
2 técnicas de quadril (KOSHI WAZA)
Uki Goshi
Harai Goshi
Tsuri Komi Goshi
3- técnicas de pés (ASHI WAZA)
Okuri Ashi Barai
Sasae Tsuri Komi Ashi
Uchi Mata
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