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Judô Kodokan (Jigoro Kano)

segunda-feira, 30 de agosto de 2010.

Este livro, da autoria do criador do Judô Kodokan, é o guia mais abrangente e abalizado já escrito sobre essa arte marcial. Mais de cem anos atrás, Jigoro Kano dominava a arte do manejo da espada e do combate sem armas. Sem conseguir encontrar nenhum princípio por trás dessas técnicas, ele se dispôs a criar uma nova arte marcial que refletisse o conceito de eficiência máxima no uso da energia física e mental. Os conceitos e técnicas de judô ensinados hoje em dia na Kodokan são os originalmente criados por Jigoro Kano, e foram todos reunidos neste livro. Abrangendo desde as técnicas básicas até os exercícios formais pré-estabelecidos para homens e mulheres, Judô Kodokan oferece explicações detalhadas de como as técnicas são combinadas em dois tipos de prática: randori (prática livre) e kata (prática das formas). Além de um capítulo sobre os métodos tradicionais de ressuscitação, no final do livro é apresentado um apêndice muito útil, com informações sobre o autor e o Centro Internacional de Judô da Kodokan, e também um glossário com os termos mais usados no judô. Ricamente ilustrado, Judô Kodokan é um excelente aliado dos alunos e instrutores que desejam conhecer a fundo os princípios, as técnicas e o espírito dessa tão popular arte marcial.
Aqui neste site você pode ler este livro gratuitamente e para fazer isso basta Clicar Aqui!
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PSICOLOGIA

Implicações Psicológicas para os Jogos Olímpicos de Pequim - 2008
Por Adriana Lacerda - Psicóloga da Seleção Brasileira de Judô

A aproximação do maior evento esportivo mundial, os Jogos Olímpicos, a serem realizados em Pequim, na China pode suscitar pensamentos, sentimentos, comportamentos e reações psicofisiológicas nos atletas participantes que afetam positivamente ou negativamente o rendimento esportivo de cada um. A partir dos conceitos fundamentados nas idéias da teoria psicológica cognitiva de Beck (1997) e adaptados para a psicologia esportiva, em linhas gerais pode-se afirmar que um bom funcionamento mental dependerá da interpretação que cada atleta tem da situação.

Caso a participação neste evento de grande magnitude seja interpretada como ameaçadora, fonte de cobrança excessiva ou geradora de alto nível de expectativa, sentimentos como medo, ansiedade ou insegurança podem ser desencadeados. Altos níveis de stress podem gerar fadiga muscular comprometendo todo um processo de preparação técnico e físico para a competição. Segundo Lipp (1996) , "Stress é definido como uma reação do organismo, com componentes físicos e/ou psicológicos, causadas pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situação que, de um modo ou de outro, a irrite, amedronte, excite, confunda ou mesmo que a faça imensamente feliz".

Técnicas psicológicas como relaxamento, visualização e mentalização em conjunto com um trabalho de reestruturação podem ser conduzidas visando à redução das reações psicofisiológicas disfuncionais. Por isso, a preparação e o acompanhamento psicológicos por profissional da área são fundamentais na identificação e resolução de intercorrências emocionais prevenindo comportamentos indesejáveis no período competitivo em prol da excelência de performance.

BECK, J. S. Terapia Cognitiva: Teoria e prática. Porto Alegre: Artes Médicas, 1997.

LIPP, M. N. Pesquisas Sobre o Stress no Brasil. São Paulo: Papirus, 1996.

O trabalho psicológico na Seleção Brasileira de Judô
Por ADRIANA LACERDA – CRP/05 26267 Psicóloga da Confederação Brasileira de Judô

A demanda cada vez maior do ambiente competitivo em alcançar metas e superar performances torna a inserção do psicólogo desportivo nesta área indiscutível. Percebe-se, atualmente, que a preparação psicológica do atleta adquire importância tanto quanto a preparação física, técnica e/ou tática. Muitas vezes, o estado emocional torna-se o diferencial na obtenção do desempenho esperado. Tal exigência, presente no esporte individual ou coletivo, principalmente o de alto rendimento, implica numa tentativa de controle das variáveis que interferem no desempenho esportivo. Sejam elas físicas, sociais, ambientais, técnicas ou psicológicas. O profissional necessita de um conhecimento profundo relacionado às questões presentes no universo do atleta este também deve ser baseado nas Ciências do Esporte e do Exercício. Este corpo de conhecimento deve ter um caráter integral já que, o esporte e as ações esportivas possuem regras próprias, estruturas e princípios específicos. Nos últimos anos potências mundias do cenário esportivo entre modalidades como vôlei, futebol, judô, basquete, tênis e outras têm recorrido à preparação mental tendo em vista o reconhecimento de sua importância. O objetivo do trabalho psicológico junto à Seleção Brasileira de Judô é o de otimizar os resultados na performance analisando e transformando os determinantes psíquicos que venham a interferir no rendimento do atleta e também da equipe da equipe.

“Assim como o judô pode ser considerado como uma filosofia cultivadora do sentido e do estado de equilíbrio, a psicologia pretende cercear todos os aspectos relativos a vida esportiva do atleta pertinentes ao seu estado emocional também em prol de um equilíbrio interno”. (Adriana Lacerda)

A motivação no contexto esportivo
Por ADRIANA LACERDA – CRP/05 26267 Psicóloga da Confederação Brasileira de Judô

Para Thomas (1983) motivação define-se por interesse, desejo, instinto, ímpeto e necessidade. É um fenômeno não mensurável mas considerado parte do ser humano baseado nas observações de comportamento e na teoria do comportamento humano. A tentativa de compreensão deste fenômeno implica nos seguintes questionamentos: O que leva um indivíduo a realizar determinada ação? Qual seu objetivo? Segundo o referido autor a ação baseia-se em múltiplos motivos e objetivos.

Em relação ao atleta, entende-se que a execução perfeita de seu movimento está relacionada ao seu nível de motivação. Machado (1997) ao citar a posição de Vanek e Cratty (1990) coloca que o motivo é o que dá início, dirige e integra o comportamento do sujeito. Este se divide em impulso (é o que leva a pessoa à ação) e motivação (que termina ou diminui ao ser atingido o objetivo iniciador do impulso). A motivação é individual e depende tanto das experiências pessoais e traços de personalidade como dos incentivos responsáveis pelo comportamento do indivíduo presentes em determinada situação.

É válido ressaltar que os motivos impulsionam ou repelem de forma diferenciada cada indivíduo e o mesmo se aplica aos atletas. Uma mesma atividade ou exercício pode ser realizado por indivíduos animados por motivos diferentes e variados níveis de intensidade. O incentivo é o estímulo que vai preencher a sua carência. Portanto, para motivar um grupo (seja de pessoas ou atletas) faz-se necessário identificar quais as necessidades de cada componente. Ao contrário do que muitos pensam não se “motiva o atleta”, mas condições devem ser criadas para que seja identificada a necessidade de cada um no alcance de um ou mais objetivos previamente determinados. Concluindo, propiciar um ambiente estimulante e incentivador dependerá principalmente, de uma análise profunda baseada no acompanhamento acerca do contexto bio-psicosocial em que o atleta está inserido.

CBJ
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Medicina do Esporte

Wagner Castropil - Médico da Seleção Brasileira de Judô / Instituto Vita (www.vita.org.br)

LUXAÇÃO DE COTOVELO

A luxação de cotovelo (deslocamento da articulação do cotovelo) é uma lesão freqüentemente encontrada nos lutadores de judô, seja por chaves de braço ou por quedas sobre o braço de forma inadequada.

O principal mecanismo é a queda sobre o braço ou punho com o cotovelo estendido, levando à uma hiperextensão (força o cotovelo no limite máximo), sobrecarregando os ligamentos e podendo gerar lesões nos mesmos ou até mesmo fraturas.

A lesão se inicia pelo lado interno (medial) e o primeiro ligamento a ser rompido é o ligamento colateral medial. Se o trauma é mais forte, a lesão progride para a frente, lesando a musculatura flexora (bíceps, flexores do antebraço e punho) e pode chegar até o lado de fora (lateral) com conseqüente fratura da cabeça do rádio ou lesão dos ligamentos laterais.

Foi o que aconteceu com o nosso grande Flávio Canto durante os Jogos Panamericanos na luta contra o americano.

O cotovelo foi forçado para trás com a mão apoiada acompanhado de rotação de todo o membro, gerando grande estresse na articulação e conseqüente luxação.

O ideal nestes casos é reduzir (colocar a articulação no lugar) o mais rápido possível, uma vez que o atleta está ainda sobre o efeito da adrenalina da competição, quente e portanto, nas melhores condições.

Após a redução, o alívio da dor é imediato, mas deve-se encaminhar o atleta até Hospital para realização de radiografias que irão mostrar a adequada congruência da articulação e a existência ou não de fraturas associadas.

A imobilização é importante nos primeiros dias, mas nos casos onde não temos fraturas, pode ser removida após poucos dias e iniciar-se a fisioterapia para ganho de mobilidade.

O atleta nestes casos está apto a retornar à prática do judô progressivamente entre 6 a 8 semanas, após um período de fortalecimento e ganho de confiança.
PROTEJA SEUS OMBROS!!!

O ombro é a articulação do nosso corpo com maior mobilidade, tendo uma grande amplitude de movimentos em quase todas as direções. Por isso, uma série de problemas o acometem durante a vida, tanto em pacientes sedentários quanto em atletas.

Uma perfeita sincronia e equilíbrio entre os diversos grupos musculares e as estruturas ligamentares e ósseas é fundamental para a boa saúde da articulação do ombro.

O que acontece particularmente no judoca?

Bem, no judô, a articulação do ombro é agredida de muitas formas. Primeiro, por ser um esporte cujo objetivo é projetar o adversário ao tatame, muitas vezes quem chega primeiro é o coitado do ombro. O que pode ocorrer neste caso de trauma direto são as fraturas de clavícula, escápula ou luxação da articulação acrômio-clavicular (são os casos nos quais “o ombro sobe”).

Além desta forma de lesão, o ombro pode ser sede de lesões por esforços de repetição, levando a tendinites, bursites, mioentesites e outras “ites” que se originam de um processo inflamatório decorrente de excesso de treino ou treino inadequado. Como é de se esperar, este tipo de problema ocorre mais freqüentemente em atletas competidores de alto nível que apresentam uma carga de treinamento elevada e principalmente em atletas com baixa estatura para a categoria, pois estes atletas têm que trabalhar com a articulação acima do nível do ombro, aumentando a sobrecarga.

Por fim, um problema que pode afetar o ombro do judoca é a instabilidade da articulação gleno-umeral, que são aqueles casos nos quais o ombro “sai fora do lugar”. Esse problema, chamado por nós médicos de luxação do ombro, ocorre quando há previamente um desequilíbrio das estruturas músculo-ligamentares associado a um trauma, que acarreta um primeiro episódio de luxação e que, se não tratado adequadamente, pode levar a outros episódios (o ombro começa a “sair do lugar” com freqüência).

Todos esses fatores somados fazem com que o ombro seja a articulação mais lesada na prática do judô. Segundo levantamento feito com 120 judocas competidores de alto nível, 69% deles já tiveram em alguma fase de sua carreira algum problema de ombro.

Então treinar judô quer dizer ter problema no ombro? Não! A boa notícia é que a maioria dos problemas acima podem ser evitados se realizada uma boa prevenção e se o médico for procurado ao primeiro sinal de qualquer problema que surgir.

Para prevenir lesões e manter a saúde dos seus ombros, faça uma compensação para os trabalhos de força com natação, bicicleta de membros superiores e bastante alongamento, e procure o ortopedista quando surgir qualquer problema, para evitar o agravamento deste ou o surgimento de outro.

ENTORSE DO JOELHO EM ESPORTES DE CONTATO

Um das lesões mais encontradas nos praticantes de judô é o entorse do joelho, uma articulação que suporta o peso do corpo e ao mesmo tempo serve de apoio para mudanças bruscas de direção no gesto esportivo (golpes como uti-mata, harai-goshi entre outros).

Em geral, o peso está apoiado sobre o joelho, com o pé preso, e o joelho é forçado para dentro, com lesão das estruturas internas (mediais), podendo haver um componente de rotação, o que agrava o quadro. Os tatames muito moles ou aqueles de lona não muito esticada são os piores pisos para este tipo de lesão.

Dependendo da força e da continuidade do movimento, vários graus de lesão podem ser originados, desde apenas a lesão do ligamento colateral medial, uma estrutura periférica e que é a primeira a estabilizar este movimento, passando pelo menisco medial, uma estrutura já dentro da articulação até chegar no ligamento cruzado anterior, o eixo central da articulação e que, quando lesado, origina um inchaço importante do joelho que pode ser acompanhado de um estalo audível.

- Ligamento Colateral Medial: é uma estrutura fora da articulação e portanto, quando lesado, pode se regenerar pela cicatrização espontânea e fisioterapia, retornando o atleta à atividade após um período de 3 a 6 semanas, dependendo do grau de lesão do ligamento

- Menisco Medial: já é uma lesão mais grave, que afeta uma estrutura dentro da articulação, levando a um derrame (inchaço da articulação), necessitando de uma avaliação mais criteriosa, muitas vezes complementada através de ressonância magnética do joelho, e que pode, dependendo da lesão, necessitar de uma artroscopia (pequena cirurgia) para o seu tratamento, com um tempo de retorno variando de 2 a 3 meses

- Ligamento Cruzado Anterior: é uma lesão grave, que gera uma instabilidade do joelho em movimentos de rotação e mudança de direção, o que, em muitas situações exige o tratamento cirúrgico para a sua correção, reconstruindo o ligamento lesado com o uso de um enxerto vizinho (tendão patelar, tendão do semitendíneo, etc), afastando o atleta por mais de 6 meses de suas atividades

Uma boa maneira de prevenir os traumas na articulação é manter uma musculatura bem condicionada, forte e alongada, evitar praticar esportes em excessiva fadiga e em pisos muito aderentes, e treinos de propriocepção para ganho de equilíbrio e coordenação.

De qualquer modo, se houver alguma lesão, a mesma deve ser avaliada e tratada precocemente, para o reestabelecimento integral do atleta antes do retorno à atividade física, pois muitas vezes encontramos lesões que são agravadas ou que levam a lesões secundárias decorrente de um não tratamento ou tratamento inadequado.

CBJ
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Expressões do Judô

domingo, 29 de agosto de 2010.
Arigatô-gozaimashita: muito obrigado
Ashi: pé ou perna
Ashi-waza: técnicas de perna
Atemi-waza: arte de atacar os pontos vitais com o braço ou com o pé
Ayumi-ashi: passos normais
Ayumi-kata: maneira de andar
Bujutsu: artes marciais
Butsukari: método de treinar as projeções até o ponto de desfazer a posição do adversário sem o atirar realmente ao chão
Chugaeri: cambalhota para frente usada para amortecer as quedas
Dan: titular de um grau de cinturão negro
Dojô: local de prática de judô
Eri: gola e flanco
Fusegi: defesa
Genki: vigor, energia, vitalidade
Gomem: desculpa
Gonosen-no-kata: demonstração preestabelecida de projeções e contra projeções
Goshi: anca ou rim
Guruma: roda
Gyaku: invertido, aplicado aos métodos de estrangulamento e imobilizações
Hajime: comece
Handori: treino livre
Hane: saltar
Harai: varrer ou ceifar
Hidari: esquerda
Hiki-wake: empate
Hiza: joelho
Ippon: um ponto ganho
Jigo-tai: posição de defesa
Judô: caminho suave
Judogui: roupa de judô (quimono)
Judoca: participante de judô ou judoista
Ju-no-kata: demonstração dos princípios básicos executados em movimento lento
Kaeshi-waza: técnica de contra ataque
Kake: projeção
Kangueiko: treino de inverno
Kansetsu-waza: técnica de chaves
Kata: sistema formal de exercícios preestabelecidos de ataque e defasa
Katame-no-kata: demonstração do trabalho de base
Katame-waza: arte da luta
Katsu: método de reanimação
Keiko: o treino , em oposição a competição
Kiai: grito secreto emanado do baixo abdômen
Kime-no-kata: métodos preestabelecidos de defesa e ataque
Ko: pequeno
Kô-hai: inferiores
Kon-bon-wa: boa noite
Kon-niti-wa: boa tarde
Koshi-waza: técnicas de quadril
Kube: pescoço
Kuzushi: desequilíbrio
Kyu: grau de estudante
Kyusho: ponto vital
Ma-sutemi-waza: sacrifício frontal
Mate: pare
Migui: direita
Montei: discípulo ou aluno
Mudansha: qualquer aluno de judô abaixo do grau de cinturão negro
Nage: projeção
Nage-waza: arte da projeção
Ne-waza: técnicas de solo
O: grande (maior)
Obi: faixa
Ohayô-gozaimasu: bom dia
Onegai-shimassu: por favor
Osaekomi: imobilização
Osaekomi-waza: técnica de imobilização / arte de imobilizações
Randori: treino ou exercício livre
Ryugei: uma escola ou um sistema
Saika-tanden: baixa abdômen
Sem pai: superiores
Sensei: professor
Shiai: competição
Shihan: um instrutor ou professor
Shime-waza: técnica de estrangulamento
Shinken: luta a sério
Shisei: posição ou atitude
Shizen-hontai: posição natural
Shizen-tai: posição fundamental
Shobu: competição
Sode: manga
Soremade: terminou
Soto: exterior
Suri-ashi: passos arrastados
Sutemi-waza: técnica de sacrifício
Tachi-waza: técnica em pé
Tanden: abdômen
Tatame: tapete
Te: mão , golpe , técnica , método
Te-waza: técnicas de braço
Tori: o atacante, parceiro que faz a projeção
Tsugui-ashi: passos emendados método de se caminhar no judô
Tsukuri: preparo para desequilibrar o adversário antes da projeção
Tsurikomi: puxão para cima na gola e na manga do adversário
Uchi: interior
Ude: braço
Uke: o atacado
Ukemi: queda amortecida
Ura: para traz
Waza: golpe ou técnica
Yakusoku: treino combinado
Yoko: lado
Yoko-sutemi-waza: sacrifício lateral
Yudansha: titular de um grau dan (faixa preta)


Vocabulário Técnico para competições


Rei: saudação, cumprimento
Hajime: começar
Mate: parar de lutar, esperar
Tatê: em pé, levantam-se
Jikan : tempo
Sonomama: não se movam
Yoshi: continuem
Jogai: área de proteção
Jonai: área de combate
Osaekomi: imobilização feita
Osaekomi-toketá: imobilização desfeita
Wazári: quase ippon
Wazári-awasete-ippon: duas técnicas totalizam 1 ippon
Ippon: ponto completo
Shidô: observação
Chui: advertência
Keikôku: repreensão
Maitá: bater, desistir, pedir água
Hantei: em julgamento
Soremade: cessar
Fusen-gachi: vitória por ausência do adversário
Kiken-gachi: vitória por abandono
Makê: derrota
Hiki-wake: empate
Yusei-gachi: vitória por superioridade
Sogo-gachi: vitória com combinação
Hansoku-gashi: vitória por desclassificação do
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Academia Bushidô Judô de Bauru se destaca mais uma vez.

A Associação de Judô Bushidô, do núcleo Mary Dota, conquistou mais medalhas na modalidade para Bauru.

A academia disputou com 10 atletas o Campeonato Estudantil na cidade de Praia Grande no último sábado (22.08) e conseguiu trazer a medalha de prata na categoria sub-18 com o atleta Leonardo Lopes, o Pardal.

Já no domingo (23.08), 40 atletas foram para Marília. O pai de duas atletas da academia, Ricardo Fabris, fala da conquista:

“Dos 40 atletas, 31 deles trouxeram medalhas para a Bushidô e para a nossa querida cidade de Bauru, sendo 14 medalhas de ouro, 8 de prata e 9 de bronze. Estando nelas minhas filhas Gabriela Fontes medalha de ouro e Giovanna Fontes medalha de prata”, disse o orgulhoso pai.

As duas recebem a ajuda das empresas Plasutil, Baurucel, Academia Guaraná Clube e Primo Corretora De Seguros. Ricardo ainda exalta o trabalho coletivo da Associação:

“Com a quantidade de medalhas, nós da Bushidô ficamos com o troféu de 3º colocado na contagem geral dos pontos. Colocação essa que foi conquistada com muito esforço e dedicação dos atletas, bem como do Sensei Dener Andrade”, completa.
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Bibi e Gigi Fontes Conquistam medalhas no XII TORNEIO ABERTO DE JUDÔ "PROF. HAJIME KABARI" (Marilia 2010)

Neste Domingo dia 22 de agosto as atletas Gabriela Fontes e Giovanna Fontes da Euipe de Judô da Associação de Pais e Amigos Bushidô foi para a Cidade de Marilia para mais um grande campeonato com a ajuda da PLASUTIL, BAURUCEL, PRIMO CORRETORA DE SEGUROS E ACADEMIA GUARANÁ CLUBE.
Bibi Fontes ficou em 1º colocada na categoria Infanto-Juvenil Pesado.
Gigi Fontes ficou em 2º colocada na categaria Infanto-Juvenil Meio Pesado.

Agora elas irão treinar muito e mais forte, pois no dia 04 de outubro estarão no Torneio do Esporte Clube Corinthians Paulista.
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Atletas se preparam para mais um desafio. (Marília 2010)

Os atletas da Associação de Pais e Amigos Bushidô Judô se prepara para mais um desafio.

Neste domingo dia 22 de agosto estaremos com a ajuda do Primo Mangialardo, para a cidade de Marília/SP, para disputarmos mais um campeonato de judô, mas não é simplesmente um campeonato e sim O CAMPEONATO DE JUDÔ.

Forte pela tradição e pelos atletas que ali participam, vindo de várias cidades do estado de São Paulo e de outros estados também.

A bushidô irá com 40 atletas para representar bem a Associação, bem como o Sensei Dener Andrade.
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Associação Bushidô Pais e Amigos leva 14 atletas para Campeonato Regional em Pederneiras/SP

No dia de hoje a Associação Bushidô de Pais e Amigos levou para a cidade de Pederneiras/SP, 14 atletas de várias categorias, para disputar o Campeonato Regional do Interior de São Paulo 2ª divisão, ao qual da o direito para os quatro primeiros colocados de ir para Presidente Prudente/SP no dia 28 de agosto, para disputar o Campeonato Inter Estadual 2ª divisão.

Logo após os quatro primeiros colocados se clasificarão para o Campeonato Paulista da 2ª Divisão.

Logo trarei a relação dos atletas que foram classificados para o seguimento que é o Inter Estadual.

Continue seguindo nosso site.
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Resumo dos 8 princípios do Bushidô.

O BUSHIDÔ foi a filosofia que guiou a ação dos samurais no Japão antigo, cujo objetivo era ser um código de honra e regras de convivência entre os guerreiros da época.

Os oito princípios são:

JIN - desenvolver um entendimento complascente em relação as pessoas
GI - preservar a ética correta
CHU - mostrar lealdade ao Senhor/mestre
KO - respeitar os pais e cuidar deles
REI - mostrar respeito aos demais
CHI - desenvolver a sabedoria através da ampliação do conhecimento
SHIN - ser digno de confiança a qualquer momento
TEI - cuidar dos idosos e dos humildes

E podem ser traduzidos (não necessariamente na mesma ordem) como as seguintes virtudes: benevolência, honra, lealdade, polidez, sinceridade, auto-controle, coragem e justiça. Virtudes essas, que ainda são extremamente valorizadas no Japão de hoje.
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Bushidô O Código Samurai.

Por muitos anos, entre 1192 a 1868, os samurais governaram o Japão e muito do que representa a cultura e o estilo japonês hoje, a despeito de toda a modernidade que dominou o seu dia-a-dia, ainda está fortemente carregado com os valores incutidos pelo código de honra dos samurais, o Bushidô. Embora a palavra samurai resgate a idéia geral de guerreiro, soldado ou capanga, o Bushidô foi escrito por eles para ressaltar a importância da filosofia, das artes e da ética nas artes marciais, ainda hoje preservados nos ensinamentos do karatê, judô, kendô, aikidô, hapkidô, etc.

Aos mais atentos e ligados às artes marciais, à história e cultura do Japão e ao código dos samurais, vai perceber que existem muitos elementos em comum que ajudam a explicar um pouco o estilo do empreendedor oriental. Boyé Laffayette em seu livro ‘O código Samurai: Princípios da Administração Japonesa’, traz alguns destes ensinamentos:

1) Os quatro G’s (Giri, Gisei, Gaman e Gambaru): Giri significa ‘obrigação, dever, justiça’ um forte laço que une as pessoas, desde as relações entre jovens e idosos ou entre pais e parentes, até a lealdade mútua entre empregado e empregador. Gisei significa ‘sacrifício’ e representa a força que faz o empreendedor abrir mão da companhia dos amigos, afastar-se da família e abandonar prazeres pessoais para se dedicar ao seu negócio, quando necessário. Gaman significa ‘tolerância, perseverança, resistência’ e remete para a necessidade de agüentar o que às vezes pode parecer insuportável, não perder a paciência nem a calma sob qualquer circunstância. Gambaru significa ‘esforço, persistência’, a capacidade de se envolver de forma profunda e determinada, não quebrar, não cair, manter-se firme e forte e não desistir jamais.

2) O entendimento do Ken (visão) e do Kan (conhecimento): Precisam vir sempre juntos para melhor entender a realidade. Através da visão do futuro, clara e significativa, o empreendedor pode vislumbrar melhor suas possibilidades e alternativas, que, junto com o conhecimento do contexto e dos detalhes da operação, ajudam a tomar as decisões mais sábias.

3) Melhoria contínua (kaizen): O samurai é um perfeccionista. Está sempre treinando e buscando a perfeição de forma a se tornar sempre um guerreiro melhor hoje do que era ontem. Da mesma forma, o empreendedor é um obstinado pela qualidade, seu orgulho pelo resultado do seu trabalho impõe um nível de excelência que representa sempre um desafio para ele.

4) Desprendimento (Mu): O ideal do desapego tem fortes raízes na cultura Zen budista que influenciou o Bushidô. Esta característica pode ser facilmente identificada na sociedade japonesa que reconhece claramente este fator como determinante para o sucesso japonês como civilização. O desprendimento referido aqui diz respeito à negação do individualismo e valorização do grupo. Os interesses do grupo devem sempre prevalecer aos interesses individuais. Esta é a essência do modelo de gestão participativa que tira posturas autoritárias do empreendedor em favor dos stakeholders, ou grupos de interesse, como clientes, fornecedores, parceiros, governo, funcionários, acionistas, etc.

5) Caráter: Outro princípio filosófico que o Bushidô importou do Zen foi a idéia de que o trabalho deve ser visto como uma forma de engrandecer o caráter das pessoas. De fato, empreendedores verdadeiros não são motivados pelos resultados financeiros, mas sim pela experiência adquirida, pelos contatos desenvolvidos, pelo aprendizado construído e pelos desafios impostos.

6) Atitude mental (Mushin): O código dos samurais diz: ‘É difícil derrotar os inimigos; é fácil derrotar a si mesmo’. Esta pode ser a mais valorizada virtude dos samurais para os japoneses, bem como a mais difícil de se desenvolver. Meditação, privações, confrontações com sentimentos como o medo e resistência à dor faziam parte deste processo. Todo o treinamento se concentrava no auto-conhecimento, que gerava auto-confiança e a decorrente segurança nas decisões em momentos de crise e dificuldade.

7) Confiança (Amae): Por natureza, o samurai acredita, em primeira instância, que as pessoas, de uma forma geral, são boas e honestas. O pressuposto básico que permeia todo início de relacionamento é a confiança. Comer e beber juntos, trocar presentes e lembranças de amizade, participação em fases da vida são formas de construir o ‘amae’. Normalmente o empreendedor também adota uma postura parecida com esta, que às vezes, é confundida no Brasil como ‘ingenuidade’, mas na verdade, é apenas a manifestação de confiança irrestrita. Eventualmente, as pessoas podem provar que não merecem tal confiança e embora o preço possa ser alto, o empreendedor prefere aprender desta forma sobre o caráter das pessoas.

8) Habilidades escondidas (Ude): Ao contrário da cultura ocidental, que valoriza a auto-promoção, o marketing pessoal, a exploração das próprias qualidades e habilidades, entre os japoneses é comum manter-se escondido, mostrando um perfil modesto, restrito, contido e reservado, sem vangloriar-se ou exibir-se gratuitamente, deixando para revelar suas mais importantes forças no momento apropriado, surpreendendo a todos e de forma estratégica. Por este motivo, símbolos de poder, como salas executivas, benefícios exclusivos ou qualquer evidência de superioridade são rechaçados na cultura oriental.

9) Intuição (Haragei): É comum atribuir a capacidade perceptiva e intuitiva ao empreendedor. Entre os samurais, esta característica é fundamental aos seus instintos. Haragei significa ‘pensar com o estômago’ e era um dos traços que famosos empresários japoneses como Konosuke Matsushita, Soichiro Honda ou Akio Morita compartilhavam. A observância a detalhes, a visão holística, o conhecimento tácito, a disciplina constante na educação fazem parte deste treinamento, herdado dos samurais.

10) Harmonia (Enman): Das artes marciais à cerimônia do chá, da culinária às manifestações artísticas como o ikebana, tudo o que permeia a cultura japonesa contém elementos que se traduzem em equilíbrio, harmonia e balanço. Nas relações de negócios, a paciência é uma virtude essencial que se traduz em longas rodadas de negociação e a busca da compreensão da posição do outro ajuda nos ajustes mútuos constantes para encontrar soluções ganha-ganha. A situação vitorioso-derrotado é indesejada, mesmo em situações de guerra. Até bem pouco tempo, um jogador japonês típico não comemorava os gols marcados por considerar uma falta de respeito para com o adversário.
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Dicionário: Japonês x Português.

sábado, 28 de agosto de 2010.
A

AGE cima (ex: age uke)
AGE UKE Bloqueio ascendente.
AGE ZUKI Socar para cima.
AGO Queixo.
AGUE TSUKI Soco de baixo para cima, equivalente ao”upper cut”.
AGURA sentar-se informalmente, com os pés em frente do corpo
AI Harmonia, chegar juntos, unificação, integração
AI HANMI Parceiros frente à frente, ambos com o mesmo pé adiantado.
AIKI Combinação de duas (ou mais) energias, harmonização, integração.
AIKI JIUJUTSU Conjunto de técnicas marciais usando o principio Aiki, sem o espirito “DO”.
AIKI JO Técnicas de Aikido aplicadas ao uso do Jô (bastao)
AIKI KAI Qualquer Dojo filiado a Fundaçao Aikikai do Japao.
AIKI NO KURAI o segredo do aiki, a consciência mais alta do aiki.
AIKI TAISO Exercicios específicos do Aikido para desenvolver o fluxo KI
AIKIDO arte marcial fundada por Morihei Ueshiba (O Sensei), o caminho do aiki.
AIKIDO-GI Kimono de Aikido, fato utilizado na prática de Aikido.
AIKIDOKA o praticante de Aikido.
AIKIKAI Orgão maximo diretor do Aikido no mundo, com sede em Tóquio - Japão.
AIKI-KEN Técnicas de Aikido aplicadas ao uso da espada.
AIKI-NAGE um Kokyu-nage fluído , sem fixação.
AI-NUKE preservação mútua.
AITE Oponente, adversário
AI-UCHI Ataque simultâneo, destruição mútua
AKA Vermelho
AKA (SHIRO) IPPON Ponto para Aka(vermelho).
AKA (SHIRO) NO KACHI Vitória para AKA
AKA JOGAI IKKAI Vermelho saiu da área de luta uma vez
AKA JOGAI NIKAI SHIRO WAZA ARI Vermelho saiu da área de luta duas vezes - meio ponto para o branco
AKA KIKEN SHIRO NO KACHI Desistência do vermelho - vitória do branco
AKA NO KACHI Vitória do vermelho
AMATERASU (OMI KAMI) a deusa do sol.
AME-NO-UKIHASHI A ponte flutuante do céu; simboliza o elo entre os reinos espiritual e material da existência.
ARIGATO GOZAIMASHITA Muito obrigado, expressão japonesa utilizada entre instrutores e estudantes ao final do treino.
ASHI Perna ou pé.
ASHI BARAI Varrer com o pé.
ASHI GATAMEJIME Estrangulamento executado com as pernas.
ASHI GATANA O cutelo do pé
ASHI KUBI O tornozelo
ASHI SOKO Chute com o pé
ASHI WAZA Técnicas de pernas.
ASHI-KATANA sabre do pé, sokuto
ASHIKUBI tornozelo, kubi
ASHI-NO-URA sabre interno do pé
ASHI-WAZA técnicas de perna
ATAMA cabeça
ATARI Procurar atingir um objetivo nele se concentrando com todas as energias.
ATE Golpe com a mao
ATE WASA Golpe com a mao
ATEMI golpe, impacto
ATEMI WAZA Técnicas de golpear.
ATENAI YONI Advertência por uma infração menor.
ATOSHI BARAKU Limite de 30 segundos para término da uma luta.
AWASE com as mãos unidas
AWASE UKE Defesa com as mãos unidas.
AWASE ZUKI Mesma coisa que MOROTE ZUKI.
AWASETE IPPON dois WAZA ARI reconhecidos como um IPPON
AYUMI Marchar, andar normal
AYUMI ASHI Andar do Aikido semelhante ao normal com as pontas dos dedões para fora
AYUMI DACHI Base natural com o peso no centro de gravidade, ITOSU-KAI SHITO-RYU.

B

BAFUKU Regime militar do shogum Minamoto Yoritomo, copiado por Tokugawa.
BANZAI “Viva”, “Longa vida ao Imperador”, saudacao de brinde.
BARAI varrimento, harai (ex: gedan barai)
BASSAI Penetrar a Fortaleza
BO Bastão longo com aproximadamente 6 pés.
BOJUTSU A arte de usar o Bo
BOKKEN ou BOKUTO Espada de madeira.
BOKUTO Espada de madeira.
BU marcial, significa parar as lanças e qualquer violência e toda a agressividade.
BU GEI Prática guerreira onde todos os recursos eram admitidos.
BUDO Disciplinas marciais do Japão moderno.
BUDO KYOKU A educaçao dos individuos atraves do Budo.
BUDOKA praticante de Budo.
BUJIN O guerreiro japones a pé; o soldado de infantaria.
BUJUTSU técnicas de combate, Artes marciais japonesas clássicas.
BUNKAI Estudo das técnicas e aplicações do KATA
BURAI Expulsar
BURAKU Organizacoes de pequenos lugarejos no periodo feudal do Japao
BUSHI guerreiro.
BUSHIDO Código dos guerreiros do período clássico no Japão.
BUSHIN Espírito marcial, o nível mais alto de maestria nas artes marciais.
BUTSUKARI Bater contra alguma coisa

C

CHI sabedoria, inteligência.
CHI KON KI SHIN “Acalmando o espÃrito e retornando a origem”. Uma técnica de meditação do Aikido.
CHIBURI Movimento com o Katana, para limpar o sangue do inimigo cortado
CHIKA-MA distância curta
CHIKARA Forca; forca muscular do corpo
CHIKARA O DASU Energia que sai do corpo ao se esticar os membros
CHIKARA O IRERU Força muscular, da contracao dos musculos
CHIKARA UNDO Exercicio de treinamento da distancia entre os lutadores bem proximos.
CHI-MEI golpe decisivo, ataque mortal
CHINTE Mão Incrível, Mão Rara, Mão Chinesa
CHISAI Pequeno
CHOKU a direito, directo (ex: choku zuki)
CHOKU ZUKI Soco direto.
CHOKUSEN-NO-IRIMI Entrando diretamente, e completamente, atras do ataque.
CHU lealdade.
CHUDAN Altura média.
CHUDAN nível intermediário (alvo)
CHUDAN TSUKI Soco a meia altura
CHUDAN UKE Defesa a meia altura
CHUDAN ZUKI Soco a altura média.
CHUDEN As artes marciais intermediarias em uma escola de Budo, nas secretas.
CHUI Infração moderada
CHUSHIN o centro de cada um.
CHUSOKU base dos dedos dos pés, josokutei, koshi

D

DÔZO Por favor
DACHI posição de pernas
DAI Prefixo para designar o cardinal, Dai Iti: “O primeiro”, grande
DAI BUTSU Estátua do Buda em Kamamura no Japão, Pesa 13 toneladas
DAIMYO Chefe militar durante o perÃodo feudal, subordinado ao Shogun.
DAISHO Par de sabres usados pelos samurais
DAITÔ-RYÛ antecessor do Aikido.
DAKITE Maos em gancho
DAN nível, grau de cinto preto.
DANKYU Sistema de graduação de Karatê moderno. Data de 1887 para frente. Baseado no modelo militar de atribuição de Graus.
DASU Esticar para a frente as mao e/ou os pé
DAYTO RYU JUJUTSU Arte marcial japonesa do periodo Meiji, disseminada por Sokaku Takeda pelo Japao ate seu falecimento em 1943. Dayto ryu jujutsu consiste primordialmente de um grande numero de tecnicas de jujutsu. Sokaku ensinava tecnicas de espada e outras armas tambem.
DE-AI encontro;O momento de encontro, de contato entre Nague e Uke durante a Wasa.
DESHI um seguidor, um dísciplo, um estudante. ( )
DO a via, o caminho.
DO-GI Uniforme de treinamento usado por praticantes de artes marciais.
DOJO Academia. Literalmente “lugar de iluminação”
DOMO ARIGATO GOZAI MASHITA Forma polida de dizer “muito obrigado”
DO-NO-TANDEN treino da parte intermédia do corpo.
DORI [também pronunciado tori] Pegar, segurar.
DOSA Movimentos básicos; mais comumente kihon-dosa .
DOSHU a pessoa que mostra o caminho, mestre de Aikido.

E

EIMEROKU Lista de pessoas que treinam com determinado mestre
EKKU Um remo de madeira usado em Okinawa como arma.
EMBU demonstração
EMBUSEN linha de atuação
EMPI cotovelo, hijii, A Andorinha em Vôo
EMPI UCHI Pancada com o cotovelo
ENCHO-SEN Prorrogação de uma luta, a qual reinicia quando o Refere comanda “SHOBU HAJIME.”
EN-NO-IRIMI Entrada circular; entrar atrás de um ataque e controlá-lo num movimento circular.
ENSHO calcanhar, kakato
ERI Colarinho
ERI Gola; colarinho

F

FUDO sem movimento, enraizado
FUDO DACHI Posição imutável, firme.Semelhante SOCHIN DACHI.
FUDO-NO-SHISEI Postura “Imutável” ( firme e equilibrada).
FUDO-SHIN Espírito Imutável; atitude mental inexpugnável.
FUDOTAI Corpo inamomavel
FUKURAMI Expandir
FUKUSHIDOIN Instrutor de primeiro nível.
FUKUSHIN Reunião de determinados árbitros auxiliares
FUKUSHIN SHUGO Reunião de todos árbitros auxiliares
FUMI esmagar, pisar
FUMIKOMI Chute em forma de pisão, normalmente ao joelho ao pé.
FUNAKOGI UNDO Exercicio de remar, como a finalidade de expandir o fluxo KI
FUNAKOGUI O exercicio do remo para fortalecer os quadris e a estabilidade.
FURI UCHI Pancada aplicada na diagonal com a mao ou com a espada
FURIDAMA o exercicio de pegar a energia com as maos e vibrar em frente ao Hara
FURU TAMA ou FURITAMA Exercicio de respiração do Aikido
FUSEGU Defender-se
FUTARI O encontro de dois adversarios em luta
FUTARI-DORI pega por dois parceiros em simultâneo.

G

GAESHI retorno, virar.
GAESHI ou KAESHI Devolver
GAIWAN gume externo do antebraço
GAKE O ataque, dependurar, enganchar
GAKUSEI Estudante
GANKAKU A garça sobre o Rochedo
GANKAKU DACHI O mesmo que TSURU ASHI DACHI e SAGI ASHI DACHI.
GARAMI Entrelacado, pregado.
GASSHUKU Período intenso de treino durando vários dias. Em português poderia ser traduzido por “retiro”.
GEDAN nível inferior (alvo)
GEDAN BARAI Bloquear varrendo, por baixo.
GEDAN GAESHI Defesa baixa contra ataques, contra atacando
GEDAN UDE UKE Bloquear com antebraço para baixo.
GEDAN ZUKI Socar para baixo..
GEIKO O treinamento em japones
GENKI Vigor
GERI técnica de perna, pé ou joelho (ex: mae geri, yoko geri)
GI Uniforme usado na prática de artes marciais japonesas, vulgarmente denominado Kimono
GIMNU O pagamento de debitos que nao anulam o “On”. Ex.: favores dos pais.
GIRI Corte. Gratidão
GO cinco
GO HO Entra na linha de ataque
GO NO GEIKÔ prática livre dura.
GO NO SEN Técnica de permanecer na defensiva, para contra atacar..
GODAN Faixa preta 5o Dan.
GOHO Um antigo metodo de combate onde se entrava na mesma linha do ataque.
GOHON KUMITE Forma de kumitê para iniciantes. Deslocamento de 5 passos, usando técnicas de ataque e defesa básica.
GOJUSHI cinquenta e quatro
GOJUSHIHO Cinquenta e Quatro Movimentos
GOKUI A essencia de uma escola de Budo.
GOKYO Técnica de imobilização número cinco.
GOMEN KU DASSAI Com licenca
GUEDAN Baixo
GUEDAN BARAI Bloqueio de um soco varrendo para baixo.
GUIAKU Contrário, nao natural
GURUMA Roda
GUSHI Espeto
GYAKU contrário, oposto (ex: gyaku zuki)
GYAKU HANMI Postura na qual UKE permanece com o pé anterior invertido em relação a NAGUE
GYAKU MAWASHI GERI Chute circular invertido.
GYAKU ZUKI Soco invertido.
GYAKU-HANMI Posição reversa na qual os parceiros tem o pé oposto à frente.
GYHO Tecnica condicionada

H

HA Ala, lado, gume do katana
HACHI oito
HACHIDAN Faixa preta 8o Dan.
HACHIJI DACHI Posição natural com os pés na largura dos ombros, pontas ligeiramente voltados para fora..
HACHIJI-DACHI posição natural
HACHIMAKI TENHGI Faixa, de pano, que se coloca na testa para evitar que o suor atrapalhe
HADAKA Nao, sem roupas
HAI Sim.
HAISHIN-UNDÔ estiramento com as costas.
HAISHU costas da mão
HAISHU UCHI Pancada usando as costas da mão.
HAISHU UKE Defesa usando as costas da mão..
HAISNHIN UNDO Exercicios no final da aula de Aikido para relaxamento
HAISOKU peito do pé
HAITO A parte oposta do tegatana entre o polegar e o indicador
HAITO UCHI Pancada usando a faca interna da mão.
HAITTO oposto de shuto, zona entre o polegar e a base do indicador
HAIWAN plano superior do antebraço, hira-kote
HAJI A vergonha, o que fazia os samurais se matarem
HAJIME começar
HAKAMA Saia-calça samurai usada por praticantes de Aikido e Kendo.
HAMNI Posicao do corpo
HANDAHI WASA Tecnicas com Nague ajoelhando, sentado, e Uke em pe
HANE Projecao
HANGETSU Meia Lua
HANGETSU DACHI base em forma de meia lua.
HANMI Posição triangular.
HANMI-HANDACHI Técnicas nas quais o nage fica sentado e o uke em pé.
HANMI-HANDACHI-WAZA técnicas com tori de joelhos e uke em pé.
HANMI-NÔ-KAMAE guarda de perfil, a partir de shizentai (postura natural).
HANSHI “Mestre”, Um título dado aos faixas pretas de mais alta graduação de uma organização e significa que este tem a compreensão total daquela arte.
HANSHIN HAN DACHI Waza onde NAGUE permanece em shiko e UKE permanece em pé
HANSOKU Infração grave
HANSOKU Penalidade por uma Infração grave, a qual eleva a pontuação do oponente a SANBON.
HANSOKU CHUI Penalidade por uma infração média, na qual se dá IPPON para o oponente.
HANTAI Reverso, oposto.
HANTEI julgamento feito pelos Refer, para uma situação de luta indefinida.
HANTEN Metade
HAPO HO Movimento nas oito direções
HAPPO Nas oito direcoes
HAPPO NO KUSUSHI Quebrar a postura de Uke nas 8 direcoes
HAPPÔ-UNDÔ deslocamento nas 8 direções.
HAPPYAKU oitocentos
HARA Região da barriga, três dedos abaixo e acima do umbigo, sede do KI, energia interior
HARA KIRI Forma deselegante de denominar o suicÃdio com o corte do abdome
HARAGEI Escolas de desenvolvimento das energias do Hara
HARAI varrimento, barai
HARAI TE Técnica longa de braço.
HARAI WAZA Técnicas longas.
HASAMI em tesoura
HASSEN oito mil
HASSO Posicao classica da esgrima japonesa onde a espada fica com a ponta para cima
HAZUMI Executar um movimento com o corpo, com habilidade, com tecnica
HEIAN A Grande Paz
HEIHO Estrategia
HEIKO paralelo
HEIKO DACHI Posição natural na qual os pés ficam a largura dos ombros, com as pontas voltadas para frente.
HEIKO ZUKI “Soco emparelhado”(Soco duplo simultâneo).
HEISOKU-DACHI posição com os pés unidos
HENKA mudar.
HENKA-WAZA Técnicas explorando variações possíveis.
HIBI SHOSHIN Estar com a mente sem preconceitos, limpa, como um principiante
HIDARI Esquerda.
HIDARI-HANMI posição individual à esquerda.
HIDEN Tradicao secreta
HIJI Cotovelo, também chamado de EMPI.
HIJI ATEMI Golpe com o cotovelo.
HIJI UKE Bloqueio ou defesa com o cotovelo.
HIJI-ATE Cotovelada também chamado de EMPI-UCHI
HIJII cotovelo, empi
HIJIKI O uso da energia “KI” pelo cotovelo; também significa torcer, esmagar
HIJIRI sábio, pessoa com grande conhecimento.
HIJUTSU Tecnica secreta
HIKI Puxao, puxar
HIKITE puxar a mão para trás
HIKIWAKE “Empate no kumite”. Juiz mostra as mãos palmas para cima, na lateral.
HINERI torcer, esforço de torção. ( )
HINOKY “KI”, do fogo, do sol
HIRABASAMI parte carnuda da mão, entre o indicador e o polegar, koko, toho
HIRA-KOTE plano superior do antebraço, haiwan
HISHIGE Esmagar, romper
HITCH Sete em japones
HITO E MI A posiço triangular do Aikido, literalmente “fazer o corpo pequeno”
HITOSASHI IPPON KEN Junta do dedo indicados, o mesmo que IPPON KEN.
HITTSUI joelho, hiza, hizagahira, shittsui
HIZA joelho, hizagahira, hittsui, shittsui
HIZA O joelho, em japones
HIZA GERI Joelhada
HIZA UCHI Batida com o joelho
HIZA UKE Bloqueio usando o joelho.
HIZAGAHIRA joelho, hiza, hittsui, shittsui
HIZAGASHIRA A rotula do joelho
HIZAOKUMO Acocoramento verdadeiro, com as pernas cruzadas
HÔ método, regra.
HO Exercicio, pratica
HOKO lança, um dos elementos componentes no Kanji Bu.
HOMBU DOJO Termo que se refere a Dojo central.
HONNO O mais alto objetivo do treinamento, superar o intelecto tornando os movimentos e acoes instintivas.
HONTAI Exprime o dominio do espirito sobre o corpo
HORAN NO KAMAE Posição de prontidão, KAMAE, usado em kata onde uma mão cobre a outra.
HYAKU cem
HYKY TAOSHI Puxar para baixo

I

IAI-DO A arte de desembainhar e cortar com a espada.
ICHI um
ICHIMAN dez mil
IKI Respiração; o ato físico de respirar.
IKIOI Impulso, queda com forca bruta
IKKYO Primeiro principio de imobilização
IK-KYÔ o primeiro princípio.
INASU Evasão de um ataque somente desviando o corpo da linha de ataque.
INAZUMA iluminação
INKYO A aposentadoria, o retiro
IOSHI Expressao: “Prepara-se”, usava em competicoes
IPPAN GEIKO Termo designativo de aula normal, cotidiano
IPPON um ponto - golpe perfeito
IPPON KEN Golpe com a junta da segunda falange do dedo anular
IPPON KUMITE Luta de um passo.
IPPON NUKITE Golpe de punhalada usando apenas um dedo estendido.
IPPON SHOBU Luta de um ponto, usado em torneios.
IRIMI Penetrar, entrar. Situação de luta muito próxima em que se desvia a defesa ou ataque do oponente para entrar.
IRIMI ISSOKU Entrar com um so passo
IRIMI TENKAI O mesmo que TENKAI ASHI, mas, com um passo antes
IRIMI TENKAN Entrar e girar, o mesmo que GO Ho TENKAN ou TENKAN HO
IRIMI-NAGE projeção cujo elemento principal é o irimi.
ITI Um, em japones
IUDO Fundir-se, unir-se com UKE

J

JI Letra japonesa que significa “O EU”
JICHO A dignidade
JIIN Templo do Amor de Buda
JIKAN Tempo
JIKU ASHI pé sobre o qual é efetuada a rotação, “pivot”
JIME Técnicas de estrangulamento
JIN benevolência.
JIN-NO-KOKYU A respiração do ser humano; o terceiro estágio da meditação com respiração.
JION O Templo Jion-Ji
JIRIKI A auto ajuda, vinda de dentro
JITTE Dez Mãos
JIUWAZA prática livre.
JIYÛ livre, liberdade.
JIYU IPPON KUMITE Luta de um ataque, usando qualquer técnica e anunciando qual vai ser.
JIYU KUMITE combate livre
JIYU-WAZA Técnicas livres.
JO Bastão de madeira de 120 cm ( 4 pés).
JODAN nível superior (alvo)
JO-DORI Técnicas para desarmar um oponente armado com bastão.
JOGAI “Sair da área de luta”.
JOGAI HANSOKU Quarta saída da área de luta. Da sambom e consequentemente a vitória ao oponente
JOGAI HANSOKU CHUI Terceira saída da área de luta. Da IPON ao oponente
JOGAI KEIKOKU Segunda saída da área de luta. Da WASA-ARI ao oponente.
JOSEKI Lado que se encontra a esquerda de KAMIZÁ
JOSOKUTEI base dos dedos dos pés, chusoku, koshi
JO-TAI-KEN Treinamento de bastão contra espada.
JOTORI Ténica de esquiva projetando UKE com a retirada do Jô” por NAGUE
JU dez
JU NO GEIKÔ prática livre em supless.
JU NO RI Principio do Ju
JUDAN Faixa preta de décimo Dan (o maior grau concedido).
JUDO Sistema de arte marcial moderno criado por Jigoro Kano (1860-1938).
JUICHI onze
JUJI cruz
JUJI GARAMI Tecnica do Aikido´ onde Uke e derrubado com os bracos cruzados
JUJI UKE Bloqueio em X.
JUJUTSU Sistemas japoneses de combate desarmado.
JUMBI TAISO Exercicios de aquecimento
JUMBI-UNDÔ preparação geral.
JUN ZUKI O termo usado na WADO RYU para OI-ZUKI.
JUSHIN O centro de gravidade, o Hara
JUTSU Técnica. Denominava as artes marciais de combate (Jujutsu, Kenjutsu, Karate-jutsu)
JYU WAZA Técnica livre, onde UKE ataca NAGUE repetidas vezes, sem que o ataque seja pré-determinado

K

KACHI Vitorioso. (por exemplo, AKA KACHI) em torneios.
KAESHI ou GAESHI Devolver
KAESHI-WAZA contragolpe.
KAGATO O calcanhar
KAGI ZUKI Soco em gancho,(Jion).
KAGURA MAI dança dos deuses.
KAI Associacao, comunidade
KAISHO Mão aberta, se refere aos movimentos com a mão aberta ou que o punho não esteja completamente fechado.
KAISO Fundador
KAITEN virar, revolver, anca. rodar
KAITEN-NAGE projeção de costas.
KAKARI GEIKO NAGE aplica sucessivas técnicas em vários UKE, sendo que, um por vez
KAKATO calcanhar, ensho
KAKE gancho, em gancho
KAKEJIKU Um pergaminho pendente.
KAKE-TE Bloqueio ou defesa em gancho. (BASSAI-DAÍ)
KAKIWAKE em afastamento
KAKIWAKE Bloqueio duplo frontal , com a parte externa do pulso, para um ataque como agarramento.
KAKUSHI WAZA Técnicas secretas.
KAKUTEI JUTSU m O king fu, em japones
KAKUTO parte externa do punho, no prolongamento do antebraço, koken
KAKUTO UCHI Golpe com a partes externa do pulso, também conhecido como “KO UCHI.”
KAKUTO UKE Defesa com a partes externa do pulso, também conhecido como KO UKE.
KAMA Pequena foice que foi usada pelos camponeses de Okinawa, arma antiga
KAMAE Atitude; postura “combativa”.
KAMAE-TE Comando dado pelo instrutor para o aluno entrar em posição.
KAMI Deus, divindade, espírito divino, inspiração sagrada, anjo guardião, ser humano iluminado.
KAMIZA Lado principal do DOJO reservado ao altar, fotos, ancestrais
KAMIZA A parte do dojo onde pergaminhos, fotografias do fundador, e outras coisas, são mostradas.
KANCHO O chefe de um Dojo
KANJI caracteres chineses.
KANKU Contemplar o Céu
KANNAGARA NO MICHI via do imperador japonês e dos deuses.
KANSETSU articulação
KANSETSU WASA Técnicas nas articulacoes.
KANSHA Gratidão profunda e sincera.
KAO Rosto, face, semblante
KAPPO Técnicas de ressuscitar pessoas que sucumbiram a um choque ao sistema nervoso.
KARADA O corpo
KARATE Sistema de arte marcial moderno originado em Okinawa, introduzido ao mundo por Gichin Funakoshi (1868-1957).
KARATE-DO Caminho das mãos vazias. Modo de vida do Karate. Isto não só implica o aspecto físico de Karate, mas também os aspectos mentais e sociais de Karate.
KARATEKA O praticante de Karate.
KARUI Luz
KATA (forma) conjunto de formas, exercícios executados de maneira encadeada e determinada
KATA DORI Segurar no ombro
KATA SODE DORI Segurar na gola
KATA-DORI ataque aos ombros.
KATAI Duro
KATAME Concentra-se, ficar em guarda
KATAME WAZA Técnicas de imobilização
KATAME-WAZA técnicas de imobilização.
KATANA Espada
KATATE pulso.
KATATE DORI Nome dos Katas de Aikido onde Nague e segurado pela mao com uma mao pelo Uke
KATATE-RYOTE- DORI Ter o braço segurado por duas mãos.
KATSU Vencer
KATSU JIN KEN a salvação da vida do teu inimigo.
KEAGE para cima (ex: yoko geri keage)
KEI Sistema, método
KEIKO prática, treino.
KEIKOKU Advertência com penalidade de WAZA-ARI para o oponente.
KEITO base do polegar
KEKOMI para dentro, penetrante (ex: yoko geri kekomi)
KEMPO Termo usado para descrever sistemas de lutas que usam o punho. Nesta consideração, KARATE também é KEMPO
KEN espada.
KENDO arte moderna japonesa de manejo da espada.
KENJUTSU técnicas de espada.
KENSAN linha de ataque.
KENSEI Técnicas com KIAI silencioso. Relacionado a meditação.
KENTSUI martelo de ferro, parte inferior do punho fechado, shotsui, tetsui
KENTSUI UCHI golpe de martelada TETTSUI UCHI
KEPPAN Juramento de sangue
KERI pontapé.
KERI Chute
KESA GIRI corte diagonal ao longo do corpo.
KESA KIRI Corte diagonal com a espada
KETEISEN luta decisiva
KETTE pontapé, técnica de pé
KI a energia da vida, o sopro vital.
KI GA NUKERU Perder o ki, perder a concentracao no Saika-No-Itam
KI NO NAGARE A corrente de KI
KI WO DASU Enviar o Ki para o exterior
KI WO KIRU Cortar o KI
KI WO NERU Treinamento do proprio KI
KIAI Grito penetrante; aplicação da técnica com emprego total da força espiritual. grito libertado com o propósito de focalizar toda a energia em um único momento, manifestação de KIME
KI-AWASE encontro das energias.
KIBA DACHI Base mais estável, montado no cavalo. Também conhecido NAIFANCHI ou NAIHANCHI DACHI.
KIHON treino de base, no vazio. sem adversário
KIHON IPPON KUMITE exercício de combate com técnicas pré-combinadas e executadas uma única vez
KIHON WASA As tecnicas base de uma Ryu; as tecnicas padroes
KIKAI TANDEN O centro físico e espiritual do ser humano, localizado a, mais ou menos, cinco centímetros abaixo do umbigo.
KIKEN Renuncia. O arbitro aponta um dedo para o concorrente
KIME foco de potência; arremate; finalização
KIME Ataque rapido, com finalizacao correta, de eficacia penetrante
KIME WASA Tecnicas decisivas, finais
KIMUSUBI O elo do ki, a mistura de energias.
KIN baixo ventre
KIN KERI Chute nos testiculos
KI-NO-NAGARE Técnicas fluídas.
KI-O-TSUKE Atenção. Posição em que o lutador está em Musubi Dachi.
KIRI em corte, cortar
KIRI Cortar
KIRITSU Ordem de comando para os alunos levantarem-se apos o “REI”
KIRITUSUKE Cortar com a espada
KISSAKI A ponta do katana
KISSHOMARU UESHIBA o doshu atual; o filho de O Sensei.
KIZAMI ZUKI Soco com a mão que está a frente alongando.
KO Circulo, circular, tambem antigo
KO BO ICHI O conceito de “conexão” de Ataque -defesa.
KO BUDO O budo antigo, luta com armas antigas, espadas, bastao, etc.
KO NO ON A obrigacao que se assume com o Imperador, que nao se pode pagar.
KO UCHI Golpe com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO UCHI.
KO UKE Defesa com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO UKE
KOBUDO artes marciais clássicas japonesas.
KOBUKAN DOJO nome dojo definitivo terminado por Morihei Ueshiba no Distrito Ushigome de Shinjuku, em Toquio em abril de 1931. Em 1967 esse Dojo foi demolido para a construcao do atual Aikikai Hombu Dojo
KODOKAN centro mundial do judo localizado perto de KoraKuem em Toquio. Originalmente fundamentado por Jigoro Kano no final do seculo XIX, o lugar do dojo´ mudou varias vezes. E considerado a maior instalacao para pratica de arte marcial no mundo
KOGERI Ataque
KOHAI Júnior; alguém com menos experiência; ao contrário de Sempai.
KOI GUCHI Entrada, buraco da bainha do katana
KOJIKI mitos japoneses da origem.
KOKEN parte externa do punho, no prolongamento do antebraço, kakuto
KOKO parte carnuda da mão, entre o indicador e o polegar, hirabasami, toho
KOKORO “Espírito, Coração”. Na cultura japonesa, o espírito mora no coração
KOKORO-NÔ-JUMBI-DOSA preparação à concentração.
KOKUTSU DACHI Posição ou base em que 70% do peso permanece atras.
KOKYO TANDEN HO exercício no musubi que consiste em fundir/ juntar o ritmo das energias vitais de cada um com as do seu parceiro.
KOKYU utilização da respiração como energia, veículo do ki. ( )
KOKYU NAGE Projeção com a respiração
KOKYU RYOKU Poder vindo da respiração
KOKYU-HO Exercícios especiais para desenvolver o poder da respiração.
KOKYU-NAGE forma de absorver e controlar a dinâmica e a força do outro, dirigindo-a ou projetando-a.
KOKYU-ROKU Poder da respiração com algo distinto do poder físico puro.
KOKYU-ROKYU força do Kokyu.
KOKYU-UNDO Exercícios de movimentos respiratórios, realizados sentados ou em pé.
KOMBAWA Boa noite
KON NO BUDO” Artes marciais dedicadas ao desenvolvimento espiritual
KONNITIWA Boa tarde
KÔSA cruzar.
KOSA DACHI Posição em que as pernas estão cruzadas.
KOSADRI ataque de mãos cruzadas.
KOSHI ancas.
KOSHI base dos dedos dos pés, chusoku, josokutei ; quadris
KOSHI WASA Técnicas com os quadris
KOSHIN Traseiro.
KOSHI-NAGE projeção de ancas.
KOTE zona do antebraço próxima do punho, shuko, ude, wanto (pulso)
KOTE GIRI corte de pulsos.
KOTE HINERI Torcer o pulso
KOTE-GAESHI rotação dos pulsos.
KOTOTAMA ou KOTODAMA Som, mantra
KU Vazio, vácuo criado pelos movimentos do Aikido
KU, KYU nove
KUATSU O método de ressuscitar uma pessoa por perdeu os sentidos devido a estrangulamento ou choque.
KUBI tornozelo, ashikubi
KUDEN Ensinamentos secretos, transmitidos oralmente; implica numa transmissão direta, pessoa-a-pessoa, coração-a-coração.
KUGE A corte dos nobres hereditarios do Imperador
KUMADE palma da mão aberta, com os dedos virados, em forma de pata, teisho
KUMANO Distrito antigo na prefeitura de Wakayama, considerado o centro da espiritualidade japonesa.
KUMI Cruzar armas; lutar
KUMI JO Cruzar armas com o Jo, normalmente exercicio combinado com o Jo, a dois
KUMI TACHI Treinamento de espada com parceiro
KUMIIAI prática de sabre, em pares, em que ambos os parceiros começam com os sabres embainhados; em parte, prática na arte de desembainhar o sabre.
KUMI-JO Treino de bastão com parceiro.
KUMI-TACHI prática de sabre, em pares, em que ambos os parceiros começam com os sabres desembainhados; encadeamentos codificados com sabre.
KUMITE combate, luta
KURAI secreto, da consciência, do eu interior.
KURAI DORI controlar a consciência de outro.
KURAY A atitude não reativa às agressões
KUSHI boca
KUSURE Desmoronar, tombar
KUSUSHI Desequilibrar, tirar a pessoa do equilÃbrio corporal, quebrar a postura
KUTSU apoio;postura
KUU NO KI O ki do vazio, a energia do nada
KUZUCHI desequilíbrio.
KYOSHI título dado a alguns instrutores do 7º e do 8º dan do Butokukai
KYU graus que precedem a classificação yudansha.
KYUDAN Faixa preta de nono grau.
KYUSHO pontos vitais
KYUSHO WAZA Técnicas de pontos de pressão.

L

LAO TSE O fundador do Taoismo, a doutrina dos contrarios, Yin e Yang

M

MA Distancia
MA-AI Intervalo correto entre os parceiros; distanciamento perfeito.
MAAI GA TOH distancia não formal (incorreta)
MAE frente, para a frente.
MAE ASHI GERI Chutando com a perna dianteira
MAE EMPI golpe de cotovelo para frente.
MAE GERI KEAGE Pontapé repentino dianteiro. Também MAE KEAGE.
MAE GERI KEKOMI Pontapé dianteiro profundo. Também MAE KEKOMI.
MAE UKEMI técnica para frente.
MAKI Enrolar, virar
MAKIWARA alvo de treinamento feito de palha
MAKOTO Um sentimento de sinceridade absoluta e franqueza total que requer uma mente totalmente livre de pensamentos.
MAMORO Colocar-se na defensiva, proteger-se
MANABU Método de aprender imitando e seguindo o instrutor
MANDALA Diagrama sagrado; mapa cósmico.
MANJI UKE Bloqueio ou defesa dupla, onde um braço executa GEDAN BARAI para um lado, enquanto o outro executa JODAN UCHI UKE (ou JODAN SOTO YOKO TE).
MARUI Movimento circular
MASAKATSU AGATSU Verdadeira vitória é auto-vitória,
MASSAKATSU WAGATSU Vencer a si mesmo
MATTE esperar
MAWARI virar. ( )
MAWASHI circular
MAWASHI EMPI UCHI Cotovelada circula também conhecido como MAWASHI HIJI ATE.
MAWASHI GERI Chute circular.
MAWASHI HIJI ATE Cotovelada circula também conhecido como MAWASHI EMPI UCHI.
MAWASHI ZUKI Soco circular.
MAWAT-TE Comando do instrutor para os alunos se virar.
MAWATTE, HAKAITE, KAITE rodar, virar (hakaite, kaite)
ME Olho
MEIKYO Espelho da Alma, Espelho Limpo
MENKYU Sistema de atribuição de Títulos(relacionado a uma arte marcial real)Kakuto Bu-jutsu. Data de 1600 para trás. Não é um sistema de atribuição de “Graus”, pelo modelo militar.
MEN-UCHI Golpe em direção a cabeça ou face.
MI Corpo
MICHI caminho.
MIENAI Árbitro não viu
MIENAI Eu não pude ver. Indicação dos juizes auxiliares sobre determinada técnica.
MIGI direita.
MIGI-HANMI posição individual à direita.
MIKAZUKI em crescente (meia lua)
MIKAZUKI GERI Pontapé crescente.
MISOGI Purificação do corpo e da mente.
MISOGI HARAI ações que realizam misogi. ;A purificacao que as leis naturais realizam no Universo evitando a desordem
MIYANOTO MUSASHI um dos maiores e mais conhecidos samurais do Japão, autor de ‘O Livro dos Cinco Anéis’.
MIZU NO KI O ki da agua
MOCHI agarrar, prender com a mão, segurar.
MOKUROKU Catalogo de tecnicas escritas de uma Ryu
MOKUSO meditar sentado (zazen)
MORIHEI UESHIBA o fundador do Aikido.
MORO reforçado
MOROTE Segurar com as duas maos uma mao
MOROTE TORI Segurar o pulso com as duas maos
MOROTE UKE Bloqueio aumentando. Um braço apoia o outro com o punho.
MOROTE ZUKI Perfurando simultaneamente com ambos os punhos. Também conhecido como AWASE ZUKI.
MOTO NO ICHI posição original . Comando do juiz para que os lutadores voltem as suas linhas iniciais.
MU vazio.
MUBOBI Advertência por descuido com sua própria segurança
MUDANSHA praticante de graduação inferior a shodan
MUDANSHA Alunos que se preparam para exame de faixa preta.
MUGA Estado de espirito onde o observador é eliminado
MUNA Peito
MUNADORI Ser segurado na região do peito.
MUNE peito.
MUNE DORI Ataque onde Uke segura no peito de Nague
MUNE-TSUKI ataque ou golpe no meio do corpo.
MUNO SHIKKAKU Desclassificado não sabe Karate
MURABASHI Estratégia de combate onde se vai diretamente contra a linha do inimigo
MUSHIN Estado de integração entre a mente e o corpo no qual a mente acha-se livre de ilusões
MUSSU O que provoca o nascimento, que faz nascer
MUSSUBI Uniao, aquilo que une
MUSUBI ligação harmoniosa, unidade, a nossa unidade com toda a vida e o universo.
MUSUBI-DACHI posição informal de atenção

N

NAGARE Fluxo; fluxo ininterrupto de ki durante a execução de uma técnica.
NAGASHI varrimento;acompanhar ligando
NAGE projeção; aquele que projeta.
NAGE-WAZA técnicas de projeção.
NAIWAN gume interno do antebraço, omote-kote
NAKAE Ordem para entrar na área da luta
NANA DAN Faixa preta do 7o Dan
NANASEN sete mil
NANAYAKU setecentos
NAOTE Voltar a posição
NARIKIN Um peao promovido a rainha; pessoa que enriqueceu com falcatruas
NEKO gato
NEN Concentração
NI dois
NI DAN Faixa preta do 2o Dan
NIHYAKU duzentos
NIJU vinte
NIJUSHI vinte e quatro
NIJUSHIHO Vinte e Quatro Movimentos
NIKKYO Segundo principio de imobilização
NI-KYÔ segundo princípio; técnica que usa uma torção de pulso para controlar o centro do oponente.
NOBASHI Estirar, desequilibrar esticando o inimigo, quebrando sua postura
NOBASU Prolongar, esticar
NOBU Técnica, Waza feito com o Jo
NODOJITSU Técnicas em amarrar as pessoas com 2 cordas
NUKITE mão aberta utilizada como lança, com a ponta dos dedos para a frente
NUNCHAKU Arma Okinawense que consiste em bastões unidos por corda ou corrente. Foi originalmente utilizado pelos Okinawenses como instrumento de colheita para destroçar palha de arroz.

O

O SENSEI Mestre Morihei Ueshiba, fundador do Aikido (O Grande Professor).
OBI faixa que prende o uniforme de treino
OHAIO GOZAIMASU Bom dia
OHTEN Virar para o lado
OI amplo, lançado, avançado (ex: oi zuki)
OKII Grande
OKUGI Misterios interiores de uma Ryu
OKURI Ir ao encontro, enfrentar
OKURI ASHI Movimento de TAI SABAKI onde a perna de trás cruza à frente da perna anterior no movimento MAE e vice-versa no movimento USHIRO
OMOTE para a frente.
OMOTE-KOTE gume interno do antebraço, naiwan
ON A obrigacao que quem recebe um favor deve pagar a quem o fez
ONEGAI SHIMASU Boas vindas dado ao aluno quando inicia a prática” ;por favor
OROSHI Abaixar
OSAE empurrar para baixo
OSAE UKE Bloqueio ou defesa para baixo.
OSHI TAOSHI Empurrar para baixo
OSOI Devagar, lento
OTAGAI NI REI Cumprimento entre os lutadores
OTOCHI OSAE UKE Defesa para baixo como TEICHO UKE em forma de pressão, também chamado de SHOTEI OSAE UKE
OTOME WASA Técnicas secretas do Daito Ryu Aikijiujitsu
OTOSHI descendente, a descer;Jogar corpo no chao
OTOSHI EMPI UCHI Golpe de cotovelo para baixo.
OYA NO ON A obrigacao, o dever em retribuir aos pais os favores recebidos.
OYASUMINASSAI Boa noite (se despedindo)
OYAYUBI IPPON KEN Junta do dedo polegar.
OYO WAZA Aplicação da interpretação das técnicas de um KATA, variando de acordo com as condições do momento.

P
-
Q
-
R

RANDORI prática de ataques múltiplos, combate.
REI Respeito, curvar-se abaixo do mais graduado , saudar
REIGI Etiqueta. Manter e buscar sempre a etiqueta formal. Mesmo em uma luta manter sempre a sinceridade.
REINOJI DACHI Base em que os pés formam um “L”
REN Muitos
RENRAKU WASA Ataques, técnicas encadeadas, seguidas
RENSEI Observar e criticar o desempenho dos competidores num torneio.
RENSHI título dado a alguns instrutores do 5º e do 6º dan do Butokukai
RENSHU Praticar, treinar, o treinamento
RENZOKU Serie, repeticao
RENZOKU-WAZA técnicas de encadeamentos.
RIKEN As costas do punho quando fechado
RIPPO Exercicio de pé
ROKU seis
ROKUDAN Faixa preta do 6o dan
RONIN Samurai livre, sem pertencer a algum senhor feudal
ROPPYAKU seiscentos
RYO TE MOCHI Segurar com as duas maos alguma coisa, ou coisas
RYO TE TORI Segurar com as duas maos, as duas maos de uma pessoa
RYOTE-DORI ataque com as duas mãos que agarram ambos os pulsos.
RYU tipo de estilo ou escola.
RYU Escola de artes marciais

S

SABAKI Desviar, movimentacao para desviar
SAGATE SUWATE Recuar e sentar
SAGATSU, SHUGO alinhar
SAGI ASHI DACHI Igual a GANKAKU DACHI ou TSURU ASHI DACHI.
SAI Uma arma de Okinawa que é amoldada em forma de tridente com o dente do meio maior.
SAIKA NO ITEN O ponto UM, o centro do corpo e do espÃrito, 5 cm abaixo do umbigo
SAIKA-TANDEN Ponto situado à aproximadamente 5cm abaixo do umbigo, onde se situa a sede do KI
SAMURAI aquele que serve.
SAN três, senhor
SANBOM KUMITE treino básico de combate em três passos
SANBON SHOBU Luta de três pontos. Usado em torneios..
SANCHIN ampulheta
SANCHIN DACHI Postura ou base em forma circular.
SANDAN Faixa preta do 3o dan
SANJU trinta
SANKAKU Triangulo, triangular
SANKAKU-TAI posição dos pés em triângulo.
SAN-KYÔ terceiro princípio; controlo do centro do oponente pelo cotovelo e pelo pulso.
SASAE Com as duas maos
SASHITE Elevando a mão para golpear, agarrar, ou bloquear.
SATORI iluminação, epifania.
SATORI A iluminacao espiritual
SATSU JIN KEN a destruição ou morte do inimigo.
SAYA Bainha do Katana
SAYU De lado
SEIKEN frente do punho
SEIRYUTO técnica que usa a base do SHUTO, próximo a articulação
SEITO Aluno
SEIZA Maneira correta de sentar formalmente sobre os joelhos
SEIZA-KOKYU-HÔ exercício de respiração na posição ajoelhado.
SEMETE o que ataca (num kata)
SEMPAI praticante antigo, num dojo
SEMPAI OHAI A importante relacao, aluno mestre
SEN mil
SEN Iniciativa antes do ataque
SEN NO SEN Atacando no momento exato, não deixando o oponente fazer nada.
SEN SEN NO SEN Atacando antes dos ataques do oponente. Antecipando-os.
SENAKA Costas
SEN-HAPPYAKU-SANJU-GO mil oitocentos trinta cinco
SENSEI Professor, mestre
SENSHU Competidor, campeao
SEPPUKU O nome correto para Hara Kiri, cortar o abdome em suicidio voluntario
SHI NO ON A obrigacao, o debito que o aluno sempre tem com o mestre
SHI, YON quatro ; Guerreiro ; shi também significa morte
SHIAI Uma luta de uma competição.
SHIATSU Massagem tonificadora dos pontos energéticos do organismo
SHICHI, NANA sete
SHIDO Aviso, guia
SHIDOIN Instrutor assistente.
SHIDOIN Instrutor
SHIHAN o instrutor principal de um determinado estilo ou escola
SHIHÔ quatro direções.
SHIHO GIRI Cortar nas quatro direcoes
SHIHO-NAGE projeção nas quatro direções.
SHIHÔ-UNDÔ deslocamento nas quatro direções.
SHIKAKU Ponto cego, fraco de UKE.
SHIKI Estilo, cerimônia
SHIKKAKU Desqualificação. Expulsão de uma competição .SANBON.
SHIKKÔ maneira tradicional de andar sobre os joelhos.
SHIKKO-HÔ deslocamento na posição ajoelhado.
SHIKO quadrado
SHIKO DACHI base ou posição quadrada. Pés voltados para a lateral. Usado pelo Goju-ryu e Shito-ryu
SHIME estrangular, apertar.
SHIME WASA Técnicas de estrangulamento
SHIME-WAZA técnicas de estrangulação
SHIMO Baixo
SHIMOSEKI O lado direito do tatami, de quem olha do Kamiza
SHIMOZA Lado que se encontra a frente do KAMIZA
SHIMOZEKI Lado que se encontra a direita do KAMIZA
SHIN sinceridade.
SHINAI Espada de bambu
SHINKAGUE Esconder o espirito
SHINKEN SHOBU combate até Ã morte
SHINPAN NI REI Cumprimento aos árbitros
SHINTO caminho dos Deuses; religião tradicional do Japão.
SHINZA O lugar do altar no dojo
SHIRO Branca
SHIRO JOGAI IKKAI Branco saiu da área de luta uma vez
SHIRO JOGAI NIKAI SHIRO WAZA ARI Branco saiu da área de luta duas vezes - meio ponto para o vermelho
SHIRO KIKEN AKA NO KACHI Desistência do branco - vitória do vermelho
SHIRO NO KACHI Vitória do branco
SHIRO’OBI cinto branco.
SHITA Para baixo
SHITSUREISHIMASU Pedido para se retirar, mas com a intencao de retornar
SHITTSUI joelho, hiza, hizagahira, hittsui
SHIWARI teste de quebra
SHIZEI interior visível do exterior.
SHIZEN Natureza
SHIZEN TOTA o ajuste natural da natureza na solucao dos problemas
SHIZENTAI posição natural - corpo fica relaxado mas alerta
SHOBU combate oficial
SHOBU AIKI A Sabedoria da vida através da pra¡tica do Aikido
SHOBU HAJIME Comando para começar uma prorrogação de luta
SHOBU IPPON HAJIME Inicia a luta – disputa por um ponto
SHOBU SANBON HAJIME Comando para início de luta de três ipons.
SHODAN 1º dan.
SHODEN As artes preliminares de uma escola
SHODO A arte da caligrafia, o caminho de vida através da caligrafia
SHOMEN a cabeça; corte ou ataque à parte da frente da cabeça.
SHOMEN NI REI Cumprimento para frente
SHOMEN TSUKI Soco na cabeca
SHOMEN UTI Batida na cabeca com o tegatana
SHOMEN-UCHI especificamente, uma mão vazia ataca a parte da frente da cabeça, como se fosse um sabre.
SHUBO zona do antebraço próxima do punho, kote, ude, wanto
SHUGO Juiz principal chama os auxiliares com movimento de braços.
SHUGYO Treinamento austero
SHUTO sabre da mão, te-katana (ex: shuto uke)
SHUTO TE O mesmo que SHUTO UKE.
SHUTO UKE Defesa com a faca de mão.
SHUTSUI martelo de ferro, parte inferior do punho fechado, kentsui, tetsui
SHUWAN plano inferior do braço, no prolongamento da palma, ura-kote
SOCHIN O Grande silêncio
SOCHIN DACHI posição estável também chamado de FUDO DACHI.
SODE Manga
SOKUMEN irimi-nage lateral.; lado
SOKUTO lateral ou faca do pé.
SOREMADE fim da luta
SOTAI-DOSA preparação a dois.
SOTO externo, exterior,de fora para dentro (ex: soto ude uke)
SOTO (UDE) UKE Bloqueio ou defesa com a parte de fora do braço.
SOTO YOKO TE O mesmo que UCHI UDE UKE.
SOTO-DESHI aluno “externo” de um mestre
SUARI WAZA Técnicas sentados na posicao ajoelhados
SUBURI repetições de um movimento para aperfeiçoar a sua execução.
SUESEI MUSHI Ver a vida como um sonho e não perceber a realidade
SUKI aberturas, pontos fracos.
SUKIMA O vazio
SUKUI TE O mesmo que SUKUI UKE.
SUKUI UKE Bloqueio ou defesa escavando.
SUMI canto, esquina.
SUMI KIRI Claridade da mente e do corpo
SUMIMASEN Desculpe-me
SUMO Luta japonesa onde o peso e a forca muscular e importante
SUNE tíbia
SUTEMI WASA Tecnicas de sacrificio onde Nague lanca-se ao chao para projetar a Uke
SUWARI sentado (em seiza).
SUWARI-WAZA técnicas executadas em seiza e shikko, técnicas com tori de joelhos e uke de joelhos.

T

TACHI de pé, vertical.espada
TACHI ZEN meditar em pé
TACHI-DORI defesa contra ataque feito com sabre.
TACHI-WAZA técnicas em pé.
TADA IMA A ideia do “Aqui e Agora”, a importancia do momento presente
TAI corpo
TAI CHI Simbolo taoista mostrando a unidade entre o Yin e o Yang
TAI JUTSU Artes, técnicas para serem aplicadas sem armas nas maos dos lutadores
TAI SABAKI esquiva , movimentacao do corpo
TAIDO Conduta anti-esportiva
TAIJU Peso corporal
TAIMING GA OSOI parar a cronometragem
TAI-NÔ-HENKAN qualquer exercício de mudança de direção do corpo.
TAI-NÔ-TENKAN-HÔ qualquer exercício de rotação do corpo.
TAI-SABAKI deslocamento rodando.
TAISÔ exercícios.
TAKAMA HARA O espírito do Universo
TAKE Bambu, tambem guerreiro
TAKE MUSSU AIKI Estagio elevado do aikido onde atraves do conflito faz-se nascer a energia que levara a harmonizacao; energia construtiva, criada a partir do conflito. Takemussu Aikido foi a ultima ideia tecnica de O Sensei
TAMA Significa a alma
TAMBO Bastao curto de mais ou menos 50 cm de comprimento
TANDEN teoricamente o ponto central do corpo; centro de gravidade, hara
TANDOKU-DOSA preparação individual.
TANTO faca.
TANTO-DORI defesa contra ataque feito com faca.
TANTO-TORI Tecnicas com TANTO
TARIKI A ajuda de outra pessoa para resolver um problema individuaL ficando-se em “On”
TATAMI esteiras tradicionais japonesas, tapetes.
TATCHI Posicao do corpo em pé
TATE Expressao: “Levante-se”
TATE EMPI Golpe de cotovelo para cima.
TATE URAKEN UCHI Ataque Vertical com a parte de trás do punho.
TATE ZUKI Soco Vertical com a outra mão apoiando o braço
TCHIKA MA Distancia de combate bem perto
TE mão
TE WASA Tecnicas onde se usa a mao
TEGATANA MÃo em forma de faca
TEI Padrao fixo
TEI O GAKU A sabedoria do Imperador
TEIJI DACHI Base ou posição com os pés formando um “T”
TEISHO palma da mão aberta, com os dedos dobrados, em forma de pata, kumade
TEISHO UCHI pancada com a palma da mão.
TEISHO UKE Bloqueio ou defesa com a palma da mão
TEISHO YOKO UKE Bloqueio lateral em kibadachi (Jion)
TEISOKU planta do pé
TEJI KARA NO MIKOTO O deus da força incomparável.
TE-KATANA mão sabre.
TEKKI O Cavaleiro de Ferro
TEKUBI punho
TEN O céu
TENCHI céu terra.
TENCHI-NAGE projeção céu terra.
TENKAI ASHI Girar o corpo sem dar passos
TENKAN mudar, rodar, entrada, movimento rotativo usado para dissipar a força.
TEN-NO-KATA Kata do Universo
TETSUI martelo de ferro, parte inferior do punho fechado, kentsui, shutsui
TETTSUI UCHI Pancada de martelo KENTSUI.
TO Grande
TOBI Saltar
TOBI GERI Chute Saltando.
TOBI-UKEMI Queda feita rolando no ar e apenas com a terminação no solo
TODE A “Mao da China”, o Kempo
TODOMERU parar; um dos elementos que fazem parte do kanji bu.
TOHO parte carnuda da mão, entre o indicador e o polegar, hirabasami, koko
TOKUI-KATA o kata favorito de cada praticante
TOMA Distancia entre lutadores mais distante, mais de um passo
TOME voltar ao lugar de início
TOMOE Arco, circulo
TOMOE NAGUE Jogar pelo estomago
TONFA Ferramenta de agricultura transformada em arma pelos Okinawenses
TORANAI Nenhum ponto
TORI aquele que efetua o movimento.
TORIMASEN não marcou ponto
TSUBA protetor do punho da espada, normalmente uma coroa de carculo
TSUBO Ponto de abertura, no shiatsu onde e feita a pressao
TSUCHI NO RI O Ki que vem da terra, do solo
TSUGI ASHI ExercÃcio do TAI-SABAKI, onde se inicia o deslocamento deslizando a perna da frente
TSUI Martelo
TSUKA Cabo do sabre ou do shinai.
TSUKAMI WAZA técnica de agarrar a arma(arma, perna ou braço)do adversário.
TSUKI Soco em forma de punhalada
TSUKURI Construir uma postura para ficar mais poderoso. EX. Fazer Tenkan
TSURI Puxar, levantar
TSURU ASHI DACHI Posição do Grou, também chamado de GANKAKU DACHI e SAGI ASHI DACHI.
TSUZUKETE Voltar à luta.
TSUZUKETE HAJIME Reiniciar a luta
TSUZUKETE HAJIME Iniciar uma luta” o árbitro dá um passo atras em ZENKUTSU DACHI
TUITE habilidades lutando.

U

UCHI interno, interior,de dentro para fora; golpe
UCHI por dentro
UCHI (UDE) UKE Bloqueio com a parte interna do antebraço.
UCHI DESHI Estudante que vive em um dojo. Dedicando tempo integral ao treinamento e as vezes aos serviços pessoais do Sensei.
UCHI MAWASHI GERI Dentro de um chute circular.
UCHI YOKO TE O mesmo que SOTO UDE UKE.
UDE zona do antebraço próxima do punho, kote, shubo, wanto (ex: soto ude uke)
UDE FURI vibracao do braco
UDE OSAI controlo do centro através da arma.
UKE o atacante, a pessoa que é projetada, aquele que tem a iniciativa.
UKE Bloqueio ou defesa
UKEMI a arte de ser um uke.
UKEMI-WAZA técnicas de quedas.
UKETE o que defende, num kata; o que executa o kata
UNDÔ movimento, exercícios.
UNSU As Nuvens
URA para a retaguarda.
URA ZUKI Soco subindo (mão invertida)
URAKEN Atrás das juntas dos dedos indicador e anular.
URA-KOTE plano inferior do braço, no prolongamento da palma, shuwan
USHIRO atrás.
USHIRO EMPI UCHI Golpeando com o cotovelo para trás.
USHIRO GERI Chute para trás.
USHIRO-WAZA técnicas em que a pessoa é atacada por trás.
UTOSHI-UKE Bloqueio como tetsui, (Jion)

V
-

W

WAN braço
WANKAN Coroa Real, ou o nome do criador do kata
WANTO zona do antebraço próxima do punho, kote, shubo, ude
WA-UKE Um bloqueio onde a mão percorre um caminho como se estivesse limpando uma parede a sua frente. No final enclinase a mesma para fora. Defesa usada no kata Shimpa.
WAZA Técnicas
WAZA ARI Meio ponto - golpe semi-perfeito

X
-

Y
YAMA montanha
YAMA ZUKI Soco em forma de “U”. (Bassai-Daí)
YAME para imediatamente
YASUME descanso
YOI preparar para iniciar
YOKO lado, para o lado (ex: yoko geri)
YOKO GERI KEAGE Pontapé repentino lateral. Também chamado de YOKO KEAGE.
YOKO GERI KEKOMI Pontapé de punhalada. Também chamado de YOKO KEKOMI.
YOKO MAWASHI EMPI UCHI Golpeando com o cotovelo para o lado.
YOKO MEN UCHI batida lateral
YOKO TOBI GERI pontapé lateral voador.
YOKOMEN ataque ou golpe à parte lateral da cabeça ou ao pescoço.
YOKOMEN-UCHI especificamente uma mão vazia ataca a parte lateral da cabeça ou o pescoço, como se fosse um sabre.
YONJU quarenta
YON-KYÔ quarto princípio; controlo do centro do adversário através do pulso, cotovelo e ombro.
YORY ASHI Movimento simultâneo de pés
YOWAI Golpe fraco
YUDANSHA aqueles que atingem a graduação de dan ou cinto preto.
YUDANSHA praticante graduado; faixa preta (qualquer grau)
YUKOKU NO SHI os nobres guardiões de uma nação; outro termo para samurai.

Z

ZAGI o mesmo que suwari-waza.
ZA-HÔ maneira correta de se sentar.
ZANSHI a consciência completa e contínua do que nos rodeia.
ZANSHIN estado de reserva mental/ espiritual
ZAREI cumprimento sentado
ZAZEN meditar sentado (mokuso)
ZENGO movimento para frente e para tras
ZENKUTSU DACHI base avançada. 70% do peso a frente.
ZENSHIN Posição a frente atento a luta.
ZUKI soco apenas com os nós do indicador e do médio (ex: choku zuki)
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